SPORT E ALIMENTAZIONE

Posted on 7 Ottobre 20227 Ottobre 2022 by Monica Bruzzone

“L’attività fisica, la prestazione sportiva e la fase di recupero dopo l’esercizio sono favorite da un’alimentazione ottimale. Un’appropriata selezione degli alimenti e delle bevande, della distribuzione oraria degli apporti, e la scelta degli integratori favorisce un ottimale stato di...

Il percorso che faremo insieme

Posted on 25 Ottobre 202127 Ottobre 2021 by Monica Bruzzone

Ti insegnerò quelli che sono i principi di una sana e corretta alimentazione, come associare correttamente gli alimenti tra loro e come distribuirli durante la settimana in modo equilibrato. Contemporaneamente lavoreremo anche sugli aspetti più emotivi legati all’alimentazione, questo perchè s...

Partire per ricominciare

Posted on 7 Febbraio 20217 Febbraio 2021 by Monica Bruzzone

“Vi è stato fornito un veicolo con cui intraprendere questo viaggio. E’ il vostro corpo. E’ attrezzato con tutto quello che potrebbe servirvi. Una delle sfide di questo viaggio consiste nel mantenere il veicolo nutrito, felice ed in buono stato” Anodea Judith Ti è capitato, attraversando un...

Mangiare o nutrirsi?

Posted on 5 Gennaio 20215 Gennaio 2021 by Monica Bruzzone

In questa pausa legata alle festività natalizie mi sono dedicata alla conclusione di un libro dal titolo “Quiet il potere degli introversi in un mondo che non sa smettere di parlare”, di Susan Cain; è un libro che ho letto con grande piacere e, lungi da me fare la recensione del libro, vorr...